通常，更年期女性可能會選擇使用黑升麻或雌激素來緩解症狀。黑升麻是一種草本植物，被認為可以減輕熱潮紅和情緒波動等更年期症狀。而雌激素是一種激素替代療法，用於治療由於雌激素水平下降引起的症狀，如熱潮紅、夜間出汗和陰道幹燥。
在選擇使用黑升麻或雌激素時，需要考慮個人的症狀嚴重程度和健康狀況。黑升麻作為一種自然療法，可能更適合症狀較輕的女性。而雌激素替代療法，如雌二醇、雌酮和雌三醇，可能更適合症狀較重或有骨質疏鬆風險的女性。然而，雌激素替代療法需要在醫生的指導下使用，因為它可能會增加某些健康風險，如心血管疾病和乳腺癌。
在選擇治療方法時，建議谘詢醫生，以確定最適合自己的治療方案。同時，保持健康的生活方式，如均衡飲食、適量運動和充足睡眠，也是緩解更年期症狀的重要措施。