骨骼肌大約占人體總體重的35%到45%。這是由於個體差異和肌肉量的不同，這個比例在不同人之間會有所變化。骨骼肌是人體運動的主要執行者，它們通過收縮來帶動骨骼，從而實現身體的各種動作。此外，骨骼肌還參與維持體溫、血糖調節以及能量的儲存和釋放。
骨骼肌的發達程度與個人的體質、運動量以及飲食習慣密切相關。一般來說，經常進行體育鍛煉的人，其骨骼肌比例會相對較高，而長期缺乏運動或者飲食不均衡的人，骨骼肌可能會逐漸萎縮，導致比例下降。此外，隨著年齡的增長，骨骼肌的質量和力量也會逐漸減少，這也是為什麼老年人容易感到乏力和行動不便的原因之一。
對於骨骼肌的維護，建議日常生活中保持適量的體育鍛煉，如跑步、遊泳、力量訓練等，以增強肌肉力量和耐力。同時，保證營養均衡的飲食，攝入足夠的蛋白質和維生素，以支持肌肉的生長和修複。如果出現肌肉疼痛、無力等症狀，應及時就醫，在醫生指導下進行相應的治療和康複訓練。