經常掐掐腰可能有助於疏肝健脾和養胃。中醫認為，腰部是肝經和脾經的重要通道，通過適當的按摩可以促進氣血流通，從而起到疏肝健脾的作用。同時，腰部的按摩也能促進胃腸蠕動，有助於改善消化功能。
腰部按摩時，可以采用輕柔的手法，從上至下，沿著腰部兩側的肌肉進行按壓。力度要適中，以感到舒適為宜。此外，還可以配合深呼吸，以增強按摩的效果。需要注意的是，腰部按摩並非適合所有人，特別是腰部有疾病或損傷的人，應在醫生指導下進行。
對於胃部不適，除了按摩外，還應注意飲食調理，避免過度油膩、辛辣的食物，保持規律的飲食習慣。如果胃部不適持續存在，應及時就醫，遵醫囑進行相應的治療。