通常來說，油桃和毛桃在減肥方麵的效果相差不大。兩者都屬於低熱量、低脂肪的水果，含有豐富的膳食纖維和維生素，有助於促進腸道蠕動，增加飽腹感，減少食物的攝入。
從營養成分上看，油桃和毛桃的熱量都在30千卡/100克左右，脂肪含量都很低，不到0.5克/100克。膳食纖維含量也相差不大，都在1.5克/100克左右。此外，兩者都含有豐富的維生素C，有助於提高新陳代謝，促進脂肪燃燒。因此，無論是油桃還是毛桃，適量食用都有助於減肥。
在減肥期間，建議選擇新鮮、成熟的油桃或毛桃食用。每天攝入量控製在200克以內，避免過量。同時，要均衡飲食，多吃蔬菜、粗糧等高纖維食物，少吃高糖、高脂肪食物。如果減肥效果不明顯，建議及時就醫，尋求專業的指導和幫助。