每天吃一頓飯對身體通常有營養不良、代謝紊亂和免疫力下降等危害。
1.營養不良：人體需要均衡的營養攝入來維持正常的生理功能，每天隻吃一頓飯往往無法滿足身體對蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質等營養素的需求。
2.代謝紊亂：長期營養攝入不足可能導致新陳代謝紊亂，影響身體的能量平衡，進而可能導致體重異常、血糖控製不佳等問題。
3.免疫力下降：飲食單一或營養不足會削弱免疫係統，使人更容易受到疾病的侵襲。
為了保持健康，建議每天至少吃三頓飯，並且保證營養均衡。如果出現體重異常、疲勞無力等症狀，應及時就醫檢查，以免延誤病情。