一夜白了頭發可能是由於精神壓力、遺傳因素或某些疾病引起的。建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.精神壓力：長期處於高壓狀態，如工作壓力、家庭矛盾等，可能導致精神緊張，影響黑色素細胞的功能，從而出現頭發變白的現象。在這種情況下，可以通過心理谘詢、放鬆訓練等方法來緩解壓力。
2.遺傳因素：有些人可能因為家族遺傳的原因，較早出現白發。這種情況下，除了遺傳谘詢外，還可以通過健康的生活方式和飲食習慣來延緩白發的出現。
3.某些疾病：如白癜風、貧血、甲狀腺功能異常等疾病，也可能引起頭發變白。對於這類情況，需要根據具體疾病進行診斷和治療，如白癜風可能需要使用激素類藥物、免疫調節劑等，貧血可能需要補充鐵劑、維生素B12等。
除以上原因外，還可能與營養不良、生活習慣等因素有關。建議保持良好的作息，均衡飲食，並在出現異常時及時就醫。