天灸是一種傳統的中醫治療方法，通常在夏季進行，以利用自然界的陽氣來增強人體的抵抗力。一般而言，天灸的最佳時間是在每年的三伏天，即小暑和大暑之間的那段時間。
三伏天是一年中氣溫最高、陽氣最旺盛的時期，此時進行天灸可以最大限度地發揮其療效。具體來說，天灸的時間通常選擇在三伏天的頭伏、中伏和末伏的第一天，這三個時間點分別是夏季陽氣最旺盛的日子。頭伏通常在7月中旬，中伏在7月下旬，末伏則在8月上旬。每年的具體日期會根據農曆節氣有所變化，但大致都在這個時間段內。
對於想要進行天灸的人來說，建議在醫生的指導下選擇合適的時間進行治療。同時，要注意天灸並非適合所有人，特別是體質虛弱、皮膚敏感或有嚴重心髒病、高血壓等疾病的患者，應在醫生評估後決定是否適合進行天灸。此外，天灸後要注意保持局部清潔，避免感染，並注意觀察身體反應，如有不適，應及時就醫。