胳膊過敏了的緩解方法主要有生活調理、物理治療和藥物治療等，一般需根據具體情況進行選擇。過敏症狀可能是接觸過敏原、食物過敏或藥物過敏等原因引起的，通常需要針對具體原因進行處理。
1.生活調理：首先應避免接觸已知的過敏原，如某些化妝品、金屬飾品或特定食物。保持皮膚清潔幹燥，避免使用刺激性強的肥皂或洗滌劑。
2.物理治療：冷敷可以減輕局部紅腫和瘙癢感。使用冰袋或冷毛巾敷在過敏部位，每次敷15至20分鍾，每天3至4次。
3.藥物治療：抗組胺藥物如非那根、氯雷他定和鹽酸西替利嗪等可以有效緩解過敏症狀。外用皮質類固醇如氫化可的鬆、潑尼鬆和倍他米鬆等可以減輕皮膚炎症。這些藥物應在醫生指導下使用。
過敏症狀緩解後，應注意觀察是否有複發跡象，並盡量避免接觸過敏原。如症狀持續不緩解或加重，應及時就醫。