魚是蛋白質食物。
魚是一種富含優質蛋白質的食物，通常每100克魚肉可以提供15-25克的蛋白質。除了蛋白質，魚還含有豐富的不飽和脂肪酸，如Omega-3脂肪酸，對心髒健康有益。在日常生活中，常見的魚類如三文魚、鱸魚和鱈魚都是優質的蛋白質來源。這些魚類不僅蛋白質含量高，而且易於消化吸收。在食用時，應注意選擇新鮮魚類，並在醫生指導下適量食用，以避免過敏等不良反應。
在選擇魚類作為蛋白質來源時，建議多樣化選擇，以確保獲得均衡的營養。同時，烹飪方法也應健康，避免油炸等高熱量的烹飪方式，以免增加不必要的脂肪攝入。