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喝黑茶有什麼好處

胡佳 中醫科 副主任醫師

江西中醫藥大學附屬醫院 三甲

黑茶通常具有助消化、降脂和抗氧化等益處。

1.助消化:黑茶在發酵過程中產生多種有益微生物,這些微生物有助於促進腸道蠕動,改善消化功能。

2.降脂:黑茶中的茶多酚和兒茶素等成分,有助於降低血液中的膽固醇和甘油三酯,從而對預防心血管疾病有一定的積極作用。

3.抗氧化:黑茶含有豐富的抗氧化物質,如茶多酚,這些物質可以幫助清除體內的自由基,減緩細胞老化,對維護身體健康有益。

日常建議適量飲用黑茶,但不宜過量,以免影響鐵的吸收。如果出現消化不良或其他不適症狀,應及時就醫。

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