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養肝的方法

謝正元 消化內科 主任醫師

南昌大學第二附屬醫院 三甲

養肝的方法主要有生活調理、物理治療和藥物治療等,一般需根據具體情況進行選擇。肝髒不適的症狀可能是不良飲食習慣、過度疲勞或慢性疾病等原因引起的,通常需要針對具體原因進行處理。

1.生活調理

調整飲食習慣是養肝的基礎,建議多攝入新鮮蔬菜和水果,減少油膩和高脂肪食物的攝入。同時,保持規律的作息時間,避免熬夜,保證充足的睡眠,有助於肝髒的自我修複。

2.物理治療

適當的運動可以促進血液循環,提高肝髒的代謝能力。建議每周進行至少150分鍾的中等強度有氧運動,如快走、遊泳或騎自行車等。

3.藥物治療

在醫生指導下,可以使用一些藥物來輔助治療肝髒問題,如甘草酸銨、乳果糖和硫酸鎂等。這些藥物可以幫助改善肝功能,但需注意藥物的副作用,並嚴格遵醫囑使用。

日常建議保持健康的生活方式,如果肝髒不適症狀持續或加重,應及時就醫,以便得到專業的診斷和治療。

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