滾背通常有放鬆肌肉、改善血液循環和緩解疼痛等好處。然而，不當的滾背方式也可能帶來一些風險。
1.放鬆肌肉：滾背可以幫助放鬆背部和頸部的肌肉，減少因長時間保持同一姿勢導致的肌肉緊張和僵硬。
2.改善血液循環：通過滾背，可以促進血液在背部和頸部的流動，有助於緩解因血液循環不暢引起的不適。
3.緩解疼痛：對於一些輕微的背部疼痛，滾背可以幫助緩解疼痛，減輕不適感。
盡管滾背有諸多好處，但不當的操作可能會造成肌肉拉傷或關節損傷。在進行滾背時，應該采取正確的方法，避免用力過猛。如果感到背部疼痛持續或加劇，應及時就醫，以免延誤病情。同時，保持良好的坐姿和定期進行適當的體育鍛煉，也有助於預防背部問題。