一般不存在“最有效”這個說法，尿急通常可以通過調整飲水習慣、盆底肌肉訓練以及藥物治療來緩解。一般需根據具體情況進行選擇。
1.調整飲水習慣：可以通過調整飲水習慣來緩解尿急，比如減少晚間飲水量，避免飲用含咖啡因或酒精的飲料，因為這些飲品可能刺激膀胱，增加尿急感。
2.盆底肌肉訓練：可以嚐試盆底肌肉訓練，以增強控製排尿的肌肉，減少尿急的發生。
3.藥物治療：如果尿急症狀較為嚴重，可能需要藥物治療。常用的藥物包括抗膽堿藥物如托洛特羅、索利那新和奧昔布寧，這些藥物可以幫助放鬆膀胱肌肉，減少尿急感。使用這些藥物時，應在醫生指導下進行，以避免可能的副作用。
對於尿急問題，日常生活中應保持良好的飲水習慣，並注意個人衛生。如果尿急症狀持續或加重，應及時就醫，以便得到專業的診斷和治療。