宿醉頭疼通常可以通過以下方法緩解：
1.生活調理：保持充足的水分攝入，因為酒精會導致身體脫水，而脫水是宿醉頭疼的常見原因。此外，適當休息，避免劇烈運動，可以減輕頭疼症狀。
2.物理治療：可以嚐試冷敷或熱敷，根據個人舒適度選擇。冷敷可以收縮血管，減輕頭疼；熱敷有助於放鬆肌肉，緩解緊張引起的頭疼。
3.藥物治療：在醫生指導下，可以考慮使用藥物物如布洛芬、對乙酰氨基酚或阿司匹林來緩解頭疼。這些藥物可以減輕炎症和疼痛，但應注意不要超過推薦劑量，避免長期依賴。
日常生活中，適量飲酒並避免空腹飲酒可以減少宿醉頭疼的發生。如果頭疼症狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫。