月經推遲不來可能是壓力過大、生活習慣改變或內分泌失衡等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.壓力過大：長期處於高壓狀態可能導致激素水平波動，影響月經周期。此時，可以嚐試通過運動、冥想等方式緩解壓力，必要時在醫生指導下使用抗焦慮藥物如地西泮、帕羅西汀、艾司唑侖等。
2.生活習慣改變：如飲食不規律、睡眠不足等，都可能導致月經推遲。應盡量保持規律作息，均衡飲食，必要時可在醫生指導下補充維生素B族、鐵劑、葉酸等營養素。
3.內分泌失衡：如多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等，都可能導致月經推遲。此時，應在醫生指導下使用激素類藥物如黃體酮、炔雌醇、左旋甲狀腺素等，同時配合生活方式調整。
除以上原因外，還可能與慢性疾病、藥物副作用等因素有關。建議保持健康的生活方式，如月經持續異常，應及時就醫檢查。