吃黃瓜通常可以作為減肥計劃的一部分。黃瓜含水量高，熱量低，同時含有豐富的膳食纖維，有助於增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。此外，黃瓜中的維生素和礦物質也有助於維持身體正常代謝。
在減肥期間，除了黃瓜，還可以考慮其他低熱量、高纖維的食物，如西芹、生菜和菠菜等。同時，減肥時應該在醫生指導下使用一些輔助藥物，例如奧利司他、利拉魯肽和二甲雙胍等，這些藥物可以幫助控製食欲、增加能量消耗或改善胰島素敏感性，從而輔助減肥。但需注意，任何藥物的使用都應在醫生指導下進行，以確保安全和效果。
減肥時，除了飲食調整，還應結合適量的運動和良好的生活習慣，以達到更好的效果。