運動過度指的是身體在進行體育活動時超出了其適應和恢複能力的範圍。這可能表現為肌肉疲勞、關節疼痛、心率異常升高，甚至出現脫水和電解質失衡等症狀。
關於運動過度的原因，輕微的情況可能是由於鍛煉強度過高或者鍛煉時間過長，而沒有給予身體足夠的休息時間。更嚴重的情況可能涉及到個體的身體狀況，如心髒問題、慢性疲勞或者營養不良等。此外，忽視身體的警告信號，如持續的肌肉疼痛或關節不適，也可能導致運動過度。重要的是要注意個人的體能水平和健康狀況，以及在鍛煉前後進行適當的熱身和冷卻活動。
對於運動過度，日常建議是傾聽身體的反饋，適當調整運動強度和頻率。如果出現不適症狀，應及時就醫，並在醫生指導下調整鍛煉計劃。在用藥方麵，應遵醫囑，不可自行盲目用藥，以免加重身體負擔。