補鈣通常有助於骨骼健康、維持神經肌肉功能和促進心血管健康。鈣是構成人體骨骼和牙齒的主要成分，對維持骨骼強度和密度至關重要。此外，鈣還參與神經傳導、肌肉收縮和血液凝固等生理過程。
1.骨骼健康：鈣是骨骼的主要成分，有助於增強骨密度，預防骨質疏鬆症。
2.神經肌肉功能：鈣參與神經衝動的傳遞和肌肉收縮，缺乏鈣可能導致肌肉痙攣或抽搐。
3.心血管健康：鈣有助於調節心髒節律和血管收縮，對維持正常的心血管功能有重要作用。
在日常生活中，建議通過均衡飲食攝入足夠的鈣，如牛奶、豆製品和綠葉蔬菜等富含鈣的食物。若懷疑鈣攝入不足，應及時就醫檢查，並在醫生指導下采取適當的補充措施。