補充有機鈣有什麼好處

補充有機鈣通常有促進骨骼健康、改善肌肉功能和增強免疫力等好處。

1.促進骨骼健康：有機鈣是構成骨骼和牙齒的重要成分，適量補充有機鈣有助於增強骨密度，預防骨折和骨質疏鬆。

2.改善肌肉功能：鈣離子參與神經傳導和肌肉收縮，補充有機鈣有助於緩解肌肉痙攣和疼痛，提高運動表現。

3.增強免疫力：有機鈣對免疫係統有積極影響，適量補充可以提高機體抵抗力，減少感冒等疾病的發生。

補充有機鈣時應注意合理搭配飲食，避免過量攝入。如有骨骼疼痛、肌肉痙攣等症狀，應及時就醫檢查，必要時在醫生指導下進行鈣劑補充。