減肥期間，選擇低脂肪、高蛋白的肉類通常有助於控製體重。這類肉類包括雞胸肉、瘦牛肉、魚肉等。
1.雞胸肉：它是低脂肪、高蛋白的代表，每100克雞胸肉大約含有3克脂肪和30克蛋白質，適合減肥期間食用。
2.瘦牛肉：瘦牛肉含有豐富的蛋白質，每100克大約含有10克脂肪和26克蛋白質，適量食用有助於肌肉生長和維持飽腹感。
3.魚肉：如三文魚、金槍魚等富含Omega-3脂肪酸，每100克三文魚大約含有7克脂肪和20克蛋白質，有助於提高新陳代謝和控製食欲。
在減肥期間，除了選擇合適的肉類，還應注意飲食均衡，多吃蔬菜和全穀物，同時配合適量運動。如果體重下降過快或出現不適，應及時就醫谘詢。