脾不好的人通常有食欲不振、消化不良等症狀，可以通過合理飲食來調養。一般而言，養脾的食物主要包括穀物類、蔬菜類、水果類，具體如下：
1.穀物類：穀物是日常飲食中的基礎，含有較多的碳水化合物，易於消化吸收，對脾髒有較好的滋養作用。如大米、小米等，可以作為主食。
2.蔬菜類：蔬菜中含有豐富的維生素和膳食纖維，有助於促進胃腸蠕動，改善消化功能。如菠菜、胡蘿卜等，可以適量食用。
3.水果類：水果中含有豐富的維生素和礦物質，對脾髒有一定的滋養作用。如蘋果、香蕉等，可以適量食用。
對於脾不好的人來說，日常飲食應以清淡、易消化為主，避免過於油膩、辛辣的食物。同時，保持良好的生活習慣，適當進行體育鍛煉，有助於改善脾髒功能。如果症狀持續不緩解，建議及時就醫，以免延誤病情。