通常，脆冬棗作為一種健康零食，適量食用是有益的。不過，由於冬棗含有較高的糖分，過量食用可能導致血糖升高，對糖尿病患者不利。此外，冬棗的膳食纖維含量較高，大量食用可能引起腸胃不適。
冬棗的營養價值較高，含有多種維生素和礦物質，適量食用有助於補充營養。然而，每個人的身體狀況和耐受度不同，建議根據個人情況適量食用。一般來說，每天食用10-20顆脆冬棗是比較合適的。對於糖尿病患者或者腸胃功能較弱的人群，建議減少食用量。
冬棗雖然美味，但也要注意適量。過量食用冬棗可能會導致血糖升高或腸胃不適。在享受美味的同時，也要注意保持飲食均衡。如果出現不適症狀，應及時就醫。