一般來說，每天攝入1到2個雞蛋是合適的，這能滿足大部分人的營養需求。
雞蛋是優質蛋白質的來源，同時含有豐富的維生素和礦物質。對於健康成年人來說，每天攝入1到2個雞蛋可以提供足夠的蛋白質和其他營養素，而不會顯著增加心血管疾病的風險。不過，對於有特殊健康需求的人，如糖尿病患者、高血壓患者或膽固醇水平較高的人，可能需要根據醫生的建議調整雞蛋的攝入量。此外，過敏體質的人在攝入雞蛋前應谘詢醫生，以避免過敏反應。
在日常飲食中，應注意均衡飲食，雞蛋雖好，但不應過量食用。如果存在健康問題，應在醫生指導下調整飲食。對於藥物的使用，應遵循醫囑，不要自行增減劑量或更換藥物。