通常，成人每天攝入蝦的量建議不超過100克。蝦肉富含優質蛋白質和必需微量元素，適量食用對健康有益。然而，過量食用可能導致消化不良或過敏反應。此外，蝦的膽固醇含量較高，對於有心血管疾病風險的人群，應適量控製。
蝦肉的營養價值高，但並非人人適宜。對於海鮮過敏者，應避免食用。對於痛風患者，由於蝦類含有較高的嘌呤，過量食用可能誘發痛風發作。因此，了解自己的健康狀況，適量食用蝦類，是保持健康的關鍵。
在日常飲食中，應根據個人健康狀況和營養需求合理選擇食物。對於有特殊疾病的人群，建議在醫生指導下調整飲食。同時，若出現不適症狀，應及時就醫，避免自行盲目用藥。