身體虛弱時，食補的方法主要有補充營養和適當進補等，一般需根據具體情況進行選擇。身體虛弱的症狀可能是營養不良、慢性疾病或過度疲勞等原因引起的，通常需要針對具體原因進行處理。
1.補充營養：在日常飲食中，應注重營養均衡，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚、蛋、牛奶、新鮮蔬菜和水果等。必要時，可在醫生指導下適當補充一些營養品，如複合維生素、鈣片等。
2.適當進補：對於嚴重虛弱的人群，可在醫生指導下適當進補一些滋補品，如人參、枸杞、燕窩等。同時，可適量食用一些具有補氣養血作用的食物，如紅棗、桂圓、黑芝麻等。
總之，身體虛弱時，應注重生活調理，保證營養均衡，並在必要時適當進補。同時，建議定期體檢，及時發現並治療慢性疾病。如症狀持續不緩解，應及時就醫，以免延誤病情。