成人退燒的方法主要有物理降溫、藥物治療和必要時的醫療幹預等，一般需根據具體情況進行選擇。發燒可能是由於感染、炎症或者免疫反應等原因引起的，通常需要針對具體原因進行處理。
1.生活調理：保持充足的休息和水分補充，有助於身體自然調節體溫。避免過度勞累和劇烈運動，減少體溫上升的可能性。
2.物理治療：使用溫水擦洗身體，特別是腋下、腹股溝等血管豐富的區域，可以幫助散熱。冷敷額頭也可以暫時降低體溫。
3.藥物治療：對於發燒，可以使用藥物如對乙酰氨基酚、布洛芬和阿司匹林等來緩解症狀。這些藥物可以減輕炎症反應，降低體溫。但需注意，在使用任何藥物時都應在醫生指導下進行，以避免不良反應或藥物相互作用。
在日常生活中，如果發燒持續不退或者伴隨其他嚴重症狀，應及時就醫，以便獲得專業的診斷和治療。