通常運動後人們會感到疲勞，但有些人可能會覺得精神煥發。這可能是因為適量的運動促進了血液循環，增加了氧氣供應，從而幫助身體釋放內啡肽，這是一種能提升情緒和減輕疼痛的化學物質。此外，運動還能幫助減輕壓力和焦慮，提高睡眠質量，這些因素都可能讓人在運動後感到精神振奮。然而，如果運動強度過大或時間過長，可能會導致身體過度疲勞。
對於運動後感到精神的人，建議保持規律的鍛煉習慣，同時注意運動強度和時間的適度。如果運動後出現異常的疲勞或不適，應及時就醫，並在醫生指導下調整運動計劃。在運動過程中，注意補充水分和電解質，以維持身體的水鹽平衡。