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運動後不累反而精神,是什麼原因

黃國明 心身醫學科 副主任醫師

南昌大學第一附屬醫院 三甲

通常運動後人們會感到疲勞,但有些人可能會覺得精神煥發。這可能是因為適量的運動促進了血液循環,增加了氧氣供應,從而幫助身體釋放內啡肽,這是一種能提升情緒和減輕疼痛的化學物質。此外,運動還能幫助減輕壓力和焦慮,提高睡眠質量,這些因素都可能讓人在運動後感到精神振奮。然而,如果運動強度過大或時間過長,可能會導致身體過度疲勞。

對於運動後感到精神的人,建議保持規律的鍛煉習慣,同時注意運動強度和時間的適度。如果運動後出現異常的疲勞或不適,應及時就醫,並在醫生指導下調整運動計劃。在運動過程中,注意補充水分和電解質,以維持身體的水鹽平衡。

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