玉米粥作為一種常見的健康食品，其熱量通常較低。每100克玉米粥大約含有70千卡的熱量。這種熱量水平適合作為減肥或控製體重時的餐點選擇。
玉米粥的熱量主要來源於其中的碳水化合物，尤其是玉米中的澱粉。由於玉米粥在烹飪過程中會吸收水分，使得其熱量密度降低，因此相比其他高熱量食物，玉米粥更易於控製攝入量。此外，玉米粥還含有豐富的膳食纖維，有助於增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。
對於想要控製熱量攝入的人群來說，適量食用玉米粥是一個不錯的選擇。同時，建議在醫生指導下合理搭配飲食，確保營養均衡。如果需要進一步控製熱量攝入，可以谘詢醫生或營養師，製定個性化的飲食計劃。