次髎的準確位置通常位於人體的骶部，具體是在第一骶椎的兩側，靠近骶骨角的位置。這個穴位在中醫理論中被認為與腰骶部的疼痛、下肢無力等症狀有關。
次髎穴位於骶骨角的兩側，距離脊柱中線大約3厘米的位置。在尋找這個穴位時，可以讓患者俯臥，從尾骨向上觸摸，直到感覺到骶骨的邊緣，然後向兩側移動，直到找到凹陷處。這個穴位的按壓通常可以緩解腰骶部的疼痛和不適。
在日常保健中，可以通過輕柔按摩次髎穴來緩解腰骶部的不適。如果出現腰骶部疼痛或其他相關症狀，應及時就醫，由專業醫生進行診斷和治療。在醫生的指導下，可能會采用針灸、按摩或其他治療方法。重要的是，不要自行盲目進行穴位刺激，以免造成不必要的傷害。