通常來說，戒掉煙癮並非易事，但通過堅定的意誌力和適當的方法，是有可能實現的。戒煙過程中，尼古丁成癮是主要障礙之一，因為尼古丁會刺激大腦釋放多巴胺，產生愉悅感。此外，吸煙行為本身也可能成為一種習慣，使得戒煙變得更加困難。為了克服這些障礙，可以嚐試逐漸減少吸煙量、尋找替代行為、改變環境和社交圈，以及利用尼古丁替代療法等方法。
在戒煙過程中，保持積極的心態和尋求支持也非常重要。可以加入戒煙團體，與誌同道合的人一起努力，或者尋求專業人士的幫助。同時，保持健康的生活方式，如規律運動、均衡飲食和充足睡眠，也有助於減輕戒煙帶來的不適。
對於戒煙，建議在醫生的指導下進行，不可自行盲目用藥。同時，保持耐心和毅力，因為戒煙是一個循序漸進的過程。如果感到困難，不妨尋求專業醫生的幫助，製定個性化的戒煙計劃。