通常，快速止嘴巴辣可以通過一些簡單的方法來緩解。最直接的方式是喝一些牛奶或者吃含有乳製品的食物，因為乳製品中的酪蛋白可以中和辣椒素，從而減輕辣感。此外，含糖飲料或含糖食物也有助於緩解辣味，因為糖分可以暫時掩蓋辣味。
對於辣味的緩解，除了上述方法外，還可以嚐試吃一些澱粉類食物，如麵包或土豆，因為澱粉可以吸附口腔中的辣椒素。同時，含有酸味的食物，比如檸檬水或含有醋的食物，也可以幫助中和辣味。值得注意的是，冰水或冷飲雖然能暫時減輕辣感，但可能會因為溫度的反差而加劇辣味的感知。
在日常飲食中，如果容易對辣味敏感，建議適量減少辛辣食物的攝入，並注意食物的搭配，以減少辣味帶來的不適。如果辣味導致口腔不適或疼痛，應及時就醫，並在醫生指導下采取適當的緩解措施，避免自行盲目用藥可能帶來的風險。