吃什麼菜對眼睛好

一般吃什麼菜對眼睛好：胡蘿卜、菠菜、玉米等。

1.胡蘿卜：胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，這種物質在體內可以轉化為維生素A，有助於保護眼睛健康。

2.菠菜：菠菜含有大量的葉黃素和玉米黃質，這些成分對眼睛的黃斑區有保護作用，有助於預防老年性黃斑變性。

3.玉米：玉米中的黃體素和玉米黃質對眼睛健康同樣有益，可以減少眼睛受到氧化壓力的損傷。

為了保護眼睛健康，建議在日常飲食中適量攝入這些對眼睛有益的蔬菜，並注意定期進行眼科檢查。