吃什麼魚對眼睛好

通常，吃富含Omega-3脂肪酸的魚類對眼睛健康有益。這些魚類包括三文魚、金槍魚和鯖魚等。

1.促進視網膜健康：Omega-3脂肪酸有助於維持視網膜細胞膜的流動性，從而保護視力。

2.預防幹眼症：Omega-3可以增加淚液的分泌，緩解幹眼症狀，提高眼部舒適度。

3.降低黃斑變性風險：攝入足夠的Omega-3可以降低年齡相關性黃斑變性的風險。

為了維護眼睛健康，建議每周至少攝入兩次富含Omega-3的魚類，並注意定期進行眼科檢查。