眼睛健康通常需要維生素A、維生素C和維生素E等營養素的支持。
1.維生素A：對眼睛的維護至關重要，有助於維持視網膜的正常功能，缺乏維生素A可能導致夜盲症。
2.維生素C：具有抗氧化作用，可以保護眼睛免受自由基的傷害，同時對眼睛的血管健康也有積極影響。
3.維生素E：同樣是強效抗氧化劑，有助於預防眼部疾病，如黃斑變性等。
為了維護眼睛健康，除了確保攝入足夠的維生素外，還應避免長時間盯著電子屏幕，定期進行眼部休息。如果出現視力模糊、眼睛幹澀或疼痛等症狀，應及時就醫檢查。
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眼睛健康通常需要維生素A、維生素C和維生素E等營養素的支持。
1.維生素A：對眼睛的維護至關重要，有助於維持視網膜的正常功能，缺乏維生素A可能導致夜盲症。
2.維生素C：具有抗氧化作用，可以保護眼睛免受自由基的傷害，同時對眼睛的血管健康也有積極影響。
3.維生素E：同樣是強效抗氧化劑，有助於預防眼部疾病，如黃斑變性等。
為了維護眼睛健康，除了確保攝入足夠的維生素外，還應避免長時間盯著電子屏幕，定期進行眼部休息。如果出現視力模糊、眼睛幹澀或疼痛等症狀，應及時就醫檢查。