發燒降溫的方法主要有生活調理、物理治療和藥物治療等，一般需根據具體情況進行選擇。發燒可能是由於感染、炎症或者免疫反應等原因引起的，通常需要針對具體原因進行處理。
1.生活調理：保持室內溫度適宜，避免過熱或過冷，穿著寬鬆透氣的衣物，保證充足的休息和水分攝入，有助於身體自然調節體溫。
2.物理治療：使用溫水擦洗身體，特別是腋窩、腹股溝等血管豐富的部位，可以幫助散熱。也可以使用冷敷法，將冷毛巾敷在額頭或頸部，幫助降低體溫。
3.藥物治療：在醫生指導下，可以使用對乙酰氨基酚、布洛芬或者阿司匹林等解熱鎮痛藥物。這些藥物可以減輕發燒引起的不適，但需注意不要超過推薦劑量，以免引起不良反應。
如果發燒持續不退或者伴隨其他嚴重症狀，應及時就醫，以便得到專業的診斷和治療。日常應注意個人衛生，避免接觸病原體，減少發燒的發生。