長期飲用綠茶通常有提神醒腦、抗氧化和助消化等益處。然而，過量飲用綠茶也可能帶來一些不利影響。如影響睡眠質量、腸胃不適、營養吸收障礙。
1.影響睡眠質量：綠茶中含有的咖啡因可能導致部分人晚上難以入睡，影響睡眠質量。
2.腸胃不適：綠茶中的某些成分可能對胃腸道有刺激作用，過量飲用可能引起胃部不適或腹瀉。
3.營養吸收障礙：長期大量飲用綠茶可能會幹擾身體對鐵、鈣等礦物質的吸收，導致營養缺乏。
對於綠茶飲用，建議適量飲用，避免空腹飲用，以免對胃腸道造成刺激。若出現不適症狀，應及時就醫，並谘詢醫生調整飲用習慣。