葉黃素是一種重要的抗氧化劑，對眼睛健康特別有益。通常，葉黃素主要存在於綠色蔬菜、玉米、蛋黃中。
1.綠色蔬菜：深綠色蔬菜是葉黃素的豐富來源，如菠菜、芥藍和西蘭花等。這些蔬菜中的葉黃素含量較高，有助於維護眼睛健康。
2.玉米：黃色玉米含有較多的葉黃素，它不僅為食物增添色彩，還能提供必要的營養。
3.蛋黃：雞蛋黃是葉黃素的另一個來源，盡管含量不如蔬菜那麼高，但也是日常飲食中容易獲取的途徑。
為了維護眼睛健康，建議在日常飲食中增加富含葉黃素的食物。如果感覺視力下降或有其他眼部不適，應及時就醫檢查，以便得到專業的診斷和治療。