鈣鎂片通常含有鈣和鎂等礦物質，這些成分對於維持人體健康有著重要作用。鈣是構成骨骼和牙齒的重要成分，同時也參與神經傳導、肌肉收縮等生理過程。鎂則對骨骼健康、神經和肌肉功能和心血管健康有積極作用。
1.骨骼健康：鈣是構成骨骼的主要礦物質，對於兒童和青少年的生長發育至關重要，同時也有助於中老年人預防骨質疏鬆。
2.神經和肌肉功能：鈣和鎂都參與神經傳導和肌肉收縮，缺乏這些礦物質可能導致肌肉痙攣和神經傳導異常。
3.心血管健康：鎂有助於維持心髒的正常節律，對於預防心血管疾病有一定的作用。
在日常飲食中，應注重鈣和鎂的攝入，多吃富含這些礦物質的食物，如牛奶、綠葉蔬菜和堅果等。如果懷疑自己或家人存在礦物質缺乏，應及時就醫，通過專業檢測和醫生建議來補充。