鵪鶉蛋的熱量有多少

鵪鶉蛋的熱量通常在每100克大約160千卡左右。這種小型蛋類含有豐富的蛋白質和微量元素，是營養價值較高的食物之一。鵪鶉蛋的熱量相對於其他蛋類如雞蛋來說稍低，但仍然屬於高蛋白質、高脂肪的食物。在飲食中適量攝入鵪鶉蛋，可以為身體提供必要的營養，但過量食用可能會導致熱量攝入過多。

在日常飲食中，鵪鶉蛋可以作為蛋白質的良好來源，適合搭配蔬菜和全穀物食用。對於需要控製熱量攝入的人群，應注意鵪鶉蛋的攝入量，以免影響整體的飲食平衡。若存在健康問題或特殊飲食需求，應在醫生指導下調整飲食結構。