長時間玩手機通常對健康有不利影響。它可能導致視力下降、睡眠質量降低和頸椎問題等。
長時間盯著手機屏幕會使眼睛疲勞，增加近視的風險。藍光輻射可能幹擾正常的睡眠周期，導致睡眠質量下降。此外，長時間低頭玩手機還可能引起頸椎和肩部的疼痛，長期下來可能發展成頸椎病。還有研究發現，過度依賴手機可能影響社交能力和心理健康，如焦慮和抑鬱。
對於長時間玩手機的危害，建議合理安排使用手機的時間，每隔一段時間休息眼睛，進行適當的戶外活動。如果出現視力模糊、睡眠質量下降或頸椎不適等症狀，應及時就醫，並在醫生指導下采取治療措施，不可自行盲目用藥。