一般經常玩手機的7大危害是什麼的說法並不準確。經常玩手機通常有對視力的影響、睡眠質量下降和頸椎問題等危害。
1.視力影響
長時間盯著手機屏幕，眼睛容易疲勞，可能導致視力下降。長時間使用手機，眼睛的調節肌持續緊張，容易引起近視或加深近視度數。
2.睡眠質量下降
睡前玩手機容易影響睡眠質量。手機屏幕發出的藍光會抑製褪黑素分泌，導致入睡困難。長時間睡眠質量差，會影響第二天的精神狀態和工作效率。
3.頸椎問題
低頭玩手機時，頸椎長時間保持前傾姿勢，容易導致頸椎間盤突出症、頸椎曲度變直等問題。長期低頭玩手機，還可能引發頸肩疼痛、頭暈等症狀。
針對經常玩手機的危害，建議平時盡量減少手機使用時間，每隔一段時間讓眼睛休息一下。晚上睡前盡量不要玩手機，以免影響睡眠質量。使用手機時，盡量保持正確的姿勢，避免長時間低頭。如果出現視力下降、頸椎不適等問題，應及時就醫檢查，以免延誤病情。