黃燜雞米飯的熱量通常較高。這種食物的主要成分包括雞肉、米飯以及烹飪過程中使用的油脂和調料，這些因素共同作用使得黃燜雞米飯的熱量增加。
黃燜雞米飯的熱量主要來源於雞肉的蛋白質和脂肪，以及米飯中的碳水化合物。例如，雞肉中的脂肪含量較高，尤其是雞皮部分；而米飯作為主食，其碳水化合物含量也不容忽視。此外，烹飪過程中添加的食用油和調料，如花生油、醬油和糖，也會增加額外的熱量。在享受黃燜雞米飯時，應適量控製分量，並注意整體飲食的均衡。
為了更健康地享受黃燜雞米飯，建議搭配一些低熱量的蔬菜，如西藍花、胡蘿卜等，以增加膳食纖維的攝入，同時減少米飯的分量，以控製總熱量的攝入。