緩解眼睛視疲勞的方法主要有生活調理、物理治療和藥物治療等，一般需根據具體情況進行選擇。
1.生活調理
保持良好的用眼習慣，每隔45至60分鍾休息10分鍾，遠眺放鬆眼睛。同時，保持室內空氣流通，避免在光線過強或過暗的環境下長時間用眼。
2.物理治療
進行眼保健操，通過按摩眼部周圍的穴位，如太陽穴、攢竹穴等，促進眼部血液循環，緩解眼部疲勞。熱敷眼部也有助於放鬆眼部肌肉，減輕疲勞感。
3.藥物治療
在醫生指導下，可以使用人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等緩解眼部幹澀，改善眼部不適。對於眼部炎症引起的視疲勞，可以使用抗生素滴眼液如氟康唑滴眼液、左氧氟沙星滴眼液等抗感染治療。
日常建議多進行戶外活動，增加眼睛遠距離調節的機會，有助於緩解視疲勞。如視疲勞症狀持續不緩解，應及時就醫，明確診斷，針對性治療。