緩解視疲勞的方法主要有調整用眼習慣、做眼保健操和適當使用滴眼液等，一般需根據具體情況進行選擇。
1.調整用眼習慣
長時間盯著電腦或手機屏幕是導致視疲勞的常見原因。建議每工作45分鍾至1小時後，讓眼睛休息5至10分鍾，可以遠眺或閉目養神。此外，保持正確的坐姿和屏幕距離，屏幕亮度適中，也是重要的預防措施。
2.做眼保健操
眼保健操有助於放鬆眼部肌肉，促進眼部血液循環。可以每天定時做眼保健操，如眼球轉動、上下左右移動等，每次5至10分鍾。
3.適當使用滴眼液
在醫生指導下，可以適當使用人工淚液、複方硫酸軟骨素滴眼液等滴眼液，以緩解眼睛幹澀和不適。但需注意，長期使用滴眼液可能會影響眼睛的自然淚液分泌，因此應在醫生指導下使用。
日常應保持良好的用眼習慣，定期進行眼部檢查。如果視疲勞症狀持續不緩解，應及時就醫。