視疲勞通常有眼部幹澀、視力模糊、眼部不適等症狀。緩解視疲勞可以通過以下幾種方式：
1.適當休息：長時間使用電子屏幕後，每隔45分鍾至1小時應讓眼睛休息5至10分鍾，遠眺或閉眼放鬆。
2.調整環境：確保閱讀或工作區域光線適宜，避免過亮或過暗，減少屏幕反光，使用護眼模式。
3.眼部運動：定期進行眼保健操，通過眼球轉動、眨眼等動作，促進眼部血液循環，緩解眼部肌肉緊張。
對於視疲勞，日常應注意用眼衛生，保持正確的用眼姿勢，避免長時間近距離用眼。如果視疲勞症狀持續不緩解，應及時就醫，檢查是否存在眼部疾病或其他健康問題。