通常，總是犯困想睡覺可能是由於睡眠不足、生活習慣不規律或某些健康問題引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.睡眠不足
長時間睡眠不足會導致身體和大腦無法得到充分休息，進而出現持續的困倦感。改善方法包括調整作息時間，保證每晚至少7至8小時的高質量睡眠。
2.生活習慣不規律
不規律的飲食習慣和缺乏適量運動也可能導致身體感到疲勞。建議保持均衡飲食，增加日常活動量，如散步、瑜伽等。
3.健康問題
一些健康問題如甲狀腺功能減退、貧血等也可能導致經常性困倦。治療方法可能包括補充鐵劑、維生素B12或甲狀腺激素替代療法。具體藥物包括硫酸亞鐵、葉酸和左甲狀腺素鈉等，應在醫生指導下使用。
除以上原因外，還可能與壓力過大、慢性疲勞綜合征等因素有關。建議保持積極的生活態度，必要時尋求專業心理谘詢，並定期進行健康檢查。