黑芝麻一般具有滋養肝腎、潤腸通便、烏發美容、增強免疫力和補鈣等功效和作用。
1.滋養肝腎
黑芝麻含有豐富的天然植物油脂，能夠滋養肝腎，對於肝腎不足引起的頭暈、眼花等症狀有一定的改善作用。
2.潤腸通便
黑芝麻中的膳食纖維有助於促進腸道蠕動，對於便秘有一定的緩解作用。
3.烏發美容
黑芝麻含有豐富的微量元素和維生素E，能夠改善頭發幹枯、脫發等問題，同時對皮膚也有一定的滋養作用。
4.增強免疫力
黑芝麻中的多種營養成分能夠提高機體的免疫力，增強抵抗力。
5.補鈣
黑芝麻中含有豐富的鈣質，對於預防和改善骨質疏鬆有一定的幫助。
黑芝麻是一種營養價值很高的食材，適量食用可以為人體提供多種必需的營養成分。建議在日常飲食中適量添加黑芝麻，以發揮其健康益處。