黑芝麻的功效與作用

黑芝麻具有多種功效與作用。首先，它可以補鈣，其鈣含量可達牛奶的兩倍。其次，黑芝麻富含維生素B、E，具有養顏潤膚、抗衰老的作用。再者，黑芝麻中的油脂可以潤腸通便，且其含有的多種脂肪酸和微量元素有助於頭發生長和發黑。此外，黑芝麻還能降低血壓，並改善生育能力。然而，需注意黑芝麻不宜攝入過多，且慢性腸炎、大便溏泄者也不宜多食用。