視疲勞的緩解方法通常包括調整用眼習慣、物理治療、藥物治療等，需結合具體情況選擇合適的方式。
1.調整用眼習慣
建議遵循“20-20-20”法則，即每用眼20分鍾後，注視20英尺外的物體至少20秒，避免長時間近距離用眼。閱讀或使用電子設備時保持30-40厘米的視物距離，同時有意識地增加眨眼頻率，幫助保持眼表濕潤。
2.物理治療
可用熱毛巾或蒸汽眼罩熱敷眼部10-15分鍾，促進瞼板腺分泌脂質，改善淚膜穩定性。每日進行眼球轉動訓練，如上下左右各方向緩慢轉動10次，配合眼周穴位按摩，可緩解睫狀肌痙攣。
3.藥物治療
幹眼症導致的視疲勞可遵醫囑使用人工淚液，如聚乙烯醇滴眼液、玻璃酸鈉滴眼液等。對於調節功能異常者，可能需使用七葉洋地黃雙苷滴眼液等抗疲勞藥物，合並炎症時可短期應用氟米龍滴眼液。
出現持續視疲勞時，建議進行屈光檢查、淚液分泌試驗等專業評估。日常生活中注意保證充足睡眠，增加富含維生素A、葉黃素的食物攝入，如胡蘿卜、菠菜等，避免在移動交通工具上使用電子設備。若伴有眼痛、視力下降等症狀，應及時就診眼科排查器質性疾病。