曬黑的皮膚變白可以通過日常護理、使用美白產品、化學剝脫治療、激光治療等方式逐漸改善。皮膚曬黑主要是紫外線刺激黑色素生成所致，恢複膚色需要綜合護理並避免再次暴曬。
1.加強防曬
紫外線是導致皮膚曬黑的主要原因，外出需使用SPF30以上、PA+++的防曬霜，配合遮陽傘、太陽鏡等物理防曬措施。陰天或室內也應塗抹防曬霜，避免紫外線透過玻璃照射。
2.使用美白產品
含維生素C、煙酰胺、熊果苷等成分的精華或麵膜能抑製酪氨酸酶活性，減少黑色素生成。建議選擇正規品牌產品，避免使用含汞等重金屬的劣質化妝品，使用前需做皮膚測試。
3.化學剝脫治療
在正規醫美機構進行果酸煥膚，通過20%-70%濃度的果酸促使表皮脫落，加速黑色素代謝。治療間隔需4周以上，術後需嚴格防曬，敏感肌慎用。
4.激光治療
調Q激光、皮秒激光等能選擇性破壞黑色素顆粒，適合頑固性曬黑。
曬後修複黃金期為暴曬後72小時內，可使用冷藏的補水麵膜緩解灼熱感。若出現脫皮、水皰等嚴重曬傷症狀，應及時就診皮膚科。美白過程需持續3-6個月，不可盲目使用強效美白偏方，外出時可每隔2-3小時補塗防曬霜。